فوائد الزيتون الصحية
الزيتون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. ومن بين فوائده:
يساعد على الحفاظ على صحة القلب والشرايين, وذلك عن طريق تقليل الكولسترول السيء ورفع مستوى الكولسترول الجيد
كما يحتوي الزيتون على مضادات الاكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات وتعزيز المناعة في الجسم
ويحتوي الزيتون على مادة البولبفبنول التي تساعد على تحسين مستوى الذاكرة
كما يساعد على فقدان الوزن والسيطرة على الشهية
ويعد الزيتون مصدرا جيدا للحديد وبدوره يساعد على علاج فقر الدم
يحتوي ايضا على حمض الاوليك الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر
يمكنك الاستفادة من فوائد الزيتون عن طريق تناوله كمكون في الطعام، أو استخدام زيت الزيتون في الطهي، أو استخدامه كمكون في منتجات العناية بالبشرة والشعر.