أغذية تساعد على الأنتصاب وزيادة الرغبة الجنسية
في بعض الاوقات يكون هنالك ضعف في الانتصاب يرافقة عدم الرغبة في ممارسة الجنس وذالك لعدة عوامل منها نفسية ومنها فيزيولوجية ومن هنا سنقوم بذكر بعض
الأطعمة وبعض النصائح التي تساعد في تقوية الانتصاب، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن التمارين الرياضية تحسن من العديد من العوامل في الجسم، منها
قوة الجسم وقدرته على التحمل
تحسين المرونة في الجسم
تساعد في القدرة على التحكم بالتنفس وحبس الأنفاس
ومن اهم الاطعمة التي تساعد على تعزيز الرغبة والأنتصاب
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين مثل
الفلفل الحار والحلو
الشمندر
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها
الموز
البندورة
الجزر
الحليب أو اللبن قليل الدسم
السبانخ
البروكلي
الشمامز
البطاطا
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها
الشوفان
الذرة
البطاطا الحلوة
الأرز البني
البازيلاء والفاصولياء
الأطعمة الغنية بفيتامين ب، مثل
البيض
الأفوكادو
الأسماك والدواجن
الخضراوات الورقية الخضراء
الأطعمة الغنية بالأوميغا-3
بذور الكتان
الجوز
السبانخ
سمك التونا
الصفحة الرئيسية غذاءك دواءك صحة عامة
المقالات التي يتم نشرها في موقعنا هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض